Det unike med golf er at man kan spille sammen uansett ferdighetsnivå og alder. Kort fortalt går spillet ut på å putte ballen i hullet på færrest mulig slag.

Trening for å bygge og styrke muskulaturen i kroppen. Det kan gjøres med frivekter, apparater eller egen kroppsvekt. Fordelene ved styrketrening er mange: det forbedrer muskelstyrken, øker stoffskiftet, fremmer kroppsbalansen og reduserer risikoen for skader.

Padel tennis er en av de raskest voksende idrettene i verden. Padel er en racketsport som kombinerer elementer fra tennis og squash, og har du prøvd en av de aktivitetene vil du raskt kjenne deg igjen. Banen er utformet med vegger som i squash, men med nett som i tennis. Poengsystemet er også likt som i tennis.

Zumba er aerobic og dansefitness blandet til en fengende treningstime med latinske rytmer og godt humør. Zumba er så gøy at du ikke legger merke til at du svetter! Du får en morsom og energisk aktivitet som gjør at du vil komme tilbake igjen og igjen.

Yoga består av fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon. Hovedmålet med alle former for yoga er å roe sinnet og øke evnen til konsentrasjon. Yoga er balsam for både kropp og sjel, og tilpasses alle. 

Svømming er en super treningsform for kropp og sjel. I tillegg til faste svømmeøkter holder vi svømmekurs for deg som ønsker å lære deg å svømme. 

Vi har faste fotballøkter hver uke i Molde og på Aukra. Vi stiller også lag i bedriftserien, og arrangerer JoinUs fotballcup to ganger i året. Passer for alle som vil sparke en ball sammen med andre, uansett erfaring og bakgrunn.

Naturen gir oss mange muligheter til å være fysisk aktive. Vi bruker de fine omgivelsene våre til fjellturer, fiske, sykkelturer og båtturer for å nevne noen eksempler. Turene legges ut i kalenderen og i appen. 

Klatring passer for alle, og det er både sosialt, moro og god avkobling for hodet.

I samarbeid med Tusten skisenter og MOI gir vi grunnleggende opplæring i alpint og langrenn. Vi har dyktige og engasjerte instruktører, og vår viktigste oppgave er å gi opplæringen du trenger for å utvikle skiferdighetene dine videre.